キモチを切り替えるには、まず「気が付く」ことが第一
自分の感情に気が付いたら、次に気持ちの切り替えです。
好きなお菓子食べたり、友人と話したり、趣味をしたり、好きなアイドルの写真見たり、ワンちゃんなでたり・・・
手軽に自分の気分が良くなるものを自分で見つけてくださいね。
「こんなんではいけない!」って嫌な感情に立ち向かわなくてもいいですよ。
まず、自分の気持ちを整えると、同じ状況でも(嫌に感じたこと)違って見えてきます。
気持ちの切り替えも練習次第で、時間短縮ができるようになります。
嫌な時間が減って、機嫌のよい時間が増えるということです。
他の誰でもない、「自分」で自分のご機嫌をとってくださいね。その時間の長さも自分で決めてください。
長くイライラするのも、なるべく早めに気持ちを切り替えるのも、自分次第です^^
気持ちの切り替えにレイキ
レイキができるかたは、気が付いたらすぐにセルフヒーリング。
嫌な感情はちょっと目の端に雲のように浮かばせてフォーカスを外し、
今、自分の中に流れているレイキのエネルギーの心地よい感じに意識をフォーカスしてくださいね。
レイキはご機嫌な波動。この波動にチューニングすることで気持ちの切り替えが早くできます。
気持ちを切り替えると、あなたの目の前に見える世界も変わります。
レイキを使いこなせば、いつでもどこでもどんな時でも、気持ちの切り替えがはやくできるようになりますよ。
もちろん最初は練習します。